Kiedy mogę wrócić do sportu po kontuzji?

Dla wielu osób aktywnie trenujących, sport nie jest tylko kwestią oderwania się od rzeczywistości lecz stanowi często o sposobie życia. Nie mówimy tutaj o sytuacji w której dla nie których osób tkz. „spacer farmera” odnosi się do przeniesienia zakupów z biedronki do samochodu. Lecz o osobach które regularnie trenują mając na celu uzyskanie konkretnych wyników. Czasem lecz dochodzi do takiego momentu w których dopada nas kontuzja. Wtedy właśnie zadajemy sobie pytanie zadane w nagłówku tego artykułu.  „Kiedy mogę wrócić do sportu po kontuzji?”

Czytaj dalej Kiedy mogę wrócić do sportu po kontuzji?

Jak NIE ćwiczyć pośladków

Jest wiele sposobów na skuteczne i efektywne ćwiczenia, ale też są takie metody które warto omijać. Zobacz i przekonaj się czego nie robić ćwicząc pośladki.

Co robić gdy koślawisz kolana?

Bolą Cie kolana? Być może należysz do X-menów? Czym są koślawe kolana oraz jakie ćwiczenia można zastosować by uniknąć koślawienia, o tym w dzisiejszym materiale.

Czy operacje chirurgiczne w niektórych przypadkach są konieczne oraz… skuteczne?

operacje

Wiele osób borykającymi się z chronicznymi bólami kolana, obręczy barkowej czy też kręgosłupa liczy, iż po operacji chirurgicznej ich zmartwienia miną i będą mogli wrócić do normalnego życia. Często nie zastanawiając się nad tym czy istnieje jakaś inna możliwość leczenia oraz nad tym czy operacje są konieczne oraz… skuteczne?

Czytaj dalej Czy operacje chirurgiczne w niektórych przypadkach są konieczne oraz… skuteczne?

Trening dodatkowy dla wspinaczy i nie tylko

Co decyduje o sukcesie w trakcie wspinaczki? Na pewno nastawienie do drogi wraz z skupieniem oraz treningiem. A jeśli mowa o treningu to warto wspomnieć, że nie tylko samą ścianką wspinacz powinien żyć. Poza długotrwałymi obwodami jak i soczystymi baldami warto zastanowić się nad treningiem dodatkowym, który będzie uzupełnieniem naszej wspinaczkowej rutyny.

Czytaj dalej Trening dodatkowy dla wspinaczy i nie tylko