Trening dodatkowy dla wspinaczy i nie tylko

Co decyduje o sukcesie w trakcie wspinaczki? Na pewno nastawienie do drogi wraz z skupieniem oraz treningiem. A jeśli mowa o treningu to warto wspomnieć, że nie tylko samą ścianką wspinacz powinien żyć. Poza długotrwałymi obwodami jak i soczystymi baldami warto zastanowić się nad treningiem dodatkowym, który będzie uzupełnieniem naszej wspinaczkowej rutyny.

Czytaj dalej Trening dodatkowy dla wspinaczy i nie tylko

Troczki – prawie każdy słyszał, prawie każdy wie ale czy na pewno? część 2

finger, palce wspinacza

Mała kontuzja, która może przy stworzyć wiele problemów, ograniczająca często nasze treningi do minimum. Nie jednemu w trakcie kariery wspinaczkowej mógł się przytrafić scenariusz „troczkowca”. I co dalej? Co robić by jak najszybciej wrócić do treningów? Właśnie o tym w kolejnym wpisie poświęconym naszym więzadłom.
Czytaj dalej Troczki – prawie każdy słyszał, prawie każdy wie ale czy na pewno? część 2

Troczki – prawie każdy słyszał, prawie każdy wie ale czy na pewno? część 1

Jest wiele koszmarów przytrafiającym się wspinaczom. Wyjechanie z kluczowego chwytu przy cruxie, zabranie o jednego frienda za mało przy prowadzeniu tradu, czy też ciepłe piwo po skończonym wielowyciągu gdy tak bardzo mamy na niego ochotę. Ale nie o tym mowa, gdyż przyjrzymy się dzisiaj jednej z najbardziej licznej kontuzji występujących wśród wspinaczy, a mianowicie o urazach troczków.

Czytaj dalej Troczki – prawie każdy słyszał, prawie każdy wie ale czy na pewno? część 1